まんまる整体院膝の痛みコラムをご覧いただきありがとうございます。

このコラムでは、膝の痛みの原因や豆知識、改善するための様々なセルフケアをご紹介致します。

今回は、貧乏ゆすりが膝の痛みによいというお話です。

貧乏ゆすりは膝に良いってよ！

皆さんは貧乏ゆすりをどう思われますか？

貧乏ゆすりをしていると行儀が悪い、機嫌が悪いのか・・・などなどあまり良い印象はないと思います。

しかし、膝の痛みに悩まれている方には手軽にできるセルフメンテナンスなのです！

実際、リハビリ現場では「ジグリング」という名称で活躍しています。

細かい運動をすることにより、筋肉が刺激され、筋ポンプにより足の血流が良くなることで、痛みなどで使えなくなった、硬くなった筋肉を柔らかくすることができます。

その他にも、関節にある程度の刺激が入ることにより、軟骨の再生（軽度損傷）にも期待ができるとも言われています。

ジグリングの方法

方法は至って簡単です。

まず足の指がきちんと床につく程度の高さ椅子に浅めに座ります。

あとは簡単です！貧乏ゆすりをするだけです！

特に決められた時間はありませんが、１日で合計１時間から２時間程度行うと成果が出やすいと言われています。

貧乏ゆすりとはいえ、運動ですので苦にならないように気楽に気づいたときに行うことをおススメいたします。

膝の痛みでなかなかストレッチができない、もみほぐしができない方はぜひ、お試しください。

セルフメンテナンスはご自身で体を良くしていくことができ、施術の成果の持続、早期回復につながります。

ぜひ、何となくではなく、実際に行う前、行った後でご自身で変化を感じられるように行ってください。

最後に

まんまる整体院膝の痛みコラムを最後までご覧いただき、誠にありがとうございます。

もし、こちらをご覧いただき、膝の痛みの改善、ご相談、話を聞きたいなどなどがございましたらお気軽にご連絡ください。