まんまる整体院膝の痛みコラムをご覧いただきありがとうございます。

このコラムでは、膝の痛みの原因や豆知識、改善するための様々なセルフケアをご紹介致します。

今回は、当院でも多くご質問をいただく、腰に負担のかからないイスの高さについてご紹介致します。

腰に負担をかけないイスの高さは？？

皆さんは、理想のイスの高さはどのくらいだと思いますか？

低い方が良いでしょうか？・・・

高い方良いでしょうか？・・・

先に正解を言いますと、股関節９０°以上です。(高い方)

120°程度が理想的になります。

では、なぜ角度が高い方（角度が大きい方）良いのかというと、立っている姿勢（骨盤が立っている状態）に近ければ近いほど腰への負担は減ります。

逆に90°以内になってしまうと骨盤が後傾（後ろに倒れる）してしまい、腰に負担がかかります。

骨盤には「坐骨」という座るための骨はあります。

坐骨で座ろうとすると、自然と骨盤が適度に立った状態になります。

しかし、骨盤が後傾することで、坐骨ではなく、「仙骨」という骨で座ることになり、腰痛の原因となる「仙骨座り」になってしまいます。

立っている状態に近い←負担が小さい

体育座りに近い←負担が大きい

と頭の片隅に置いておいていただければ大丈夫です！

最後に

まんまる整体院腰痛コラムを最後までご覧いただき、誠にありがとうございます。

もし、こちらをご覧いただき、腰痛の改善、ご相談、話を聞きたいなどなどがございましたらお気軽にご連絡ください。