デスクワーク、家事から起こる四十、五十肩のセルフケア

まんまる整体院四十、五十肩コラムをご覧いただきありがとうございます。

このコラムでは、四十、五十肩の原因や豆知識、改善するための様々なセルフケアをご紹介致します。

今回は、デスクワーク、家事から起こる四十、五十肩のセルフケアをご紹介致します。

デスクワーク、家事から起こる四十、五十肩の痛み、原因

症状

・キーボードを打つ体勢で肩に鈍痛がする

・腕を下げていると痛みが出る

・長時間同じ姿勢でいると腕から肩にかけ張るような痛みがある

・雑巾を絞る、雑巾がけで痛みが出る

・結滞動作、服を着たり脱いだりするときに痛みながある

・料理の際、包丁で切る、フライパンを使用した際に痛みが出る

などなど・・・

原因

・肩自体の使いすぎではなく、手先や手首の使い過ぎによる負担が肩に蓄積し痛みが出る場合が多い。特に家事やデスクワークにより手先の作業が多い方にも多い

ポイント！

ギターの弦をはじくように刺激します。腕の筋肉は細いのでグリグリしてしまうと

後に痛みが残りやすいので注意しましょう！

デリケートな部分なので１日２回くらい１０回くらい刺激を行いましょう♪

肩の痛みの豆知識

・肩の痛みは体からのSOSの場合があります。右肩は肝臓、左肩は胃、心臓などの調子を表していることがあります。少し食生活に思い当たることがある方は注意してみると肩の痛みが緩和することがあります。

セルフメンテナンスはご自身で体を良くしていくことができ、施術の成果の持続、早期回復につながります。

ぜひ、何となくではなく、実際に行う前、行った後でご自身で変化を感じれるように行

ってください。

まんまる整体院四十、五十肩コラムを最後までご覧いただき、誠にありがとうございます。

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