まんまる整体院猫背、姿勢コラムをご覧いただきありがとうございます。

このコラムでは、猫背、悪い姿勢の原因や豆知識、改善するための様々なセルフケアをご紹介致します。

今回は代表的な姿勢をご紹介致します。

姿勢の種類

理想的な姿勢

重心線が耳たぶ、肩峰（肩の角）、大転子（大腿骨）を通り、背骨が首から腰にかけ緩やかなS字を描いている。

猫背

背中が前湾することにより、呼吸器、消化器の機能が低下、背中の張り感、肩こりの原因になる。

反り腰

腰への負担が大きく、ぎっくり腰や慢性腰痛になりやすい。高いヒールを履く方に多く見られる

猫背+反り腰

肥満の方に多く見られることが多いです。骨盤が角に前傾し、それを補うために胸椎の前湾がつよくなり、背骨のS字が強く見られる状態になります。腰、背部、肩、首などに負担がかかりやすいです。

フラットバック

背骨のS字が少なく、椅子を浅く座ることで、背骨全体がC字のような状態になっています。

最後に

まんまる整体院猫背、姿勢改善コラムを最後までご覧いただき、誠にありがとうございます。

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