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本日は無理なストレッチはやめましょうというお話。

最近の患者さんはみんな健康などに対して意識が高い方が多く来られます。その中でストレッチをすると痛みがある。しかし、伸ばした方がよくなるのでは・・・と頑張ってストレッチを痛みを我慢しながらされていたそうです。しかし、痛みとは大げさに言えば、命の危険を知らせてくれる反応です。なので、痛みを我慢して行う体操、ストレッチは体的には、命の危険だと思ってしまっています。なので逆に体が固くなったり、痛みめてしまったりします・・・。なので皆さん痛いことはしないようにしてあげましょう♪心地の良い動きは体を整えてくれますよ♪

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